Bạn đã đọc xong cuốn sách. Đây là những gì tiếp theo.

Tải tờ thực hành

Sáu bước trên một trang giấy. In ra và dùng với một nỗi lo thật.

A4

Sáu bước để đặt nỗi lo xuống

1. 1
   Nhận raRecognize

   Mình có đang lo không? Dừng lại. Thở ra một hơi dài.

2. 2
   Soi rõExamine

   “Tôi lo rằng…” Nếu còn chung chung, hỏi tiếp: cụ thể là gì?

3. 3
   Định giáPrice

   Nếu tệ nhất, tôi mất gì? Nhỏ, vừa hay lớn? Nếu nhỏ, đặt xuống ngay ở đây.

4. 4
   Phân địnhOutline

   Phần nào trong tay tôi? Phần nào ngoài tay?

5. 5
   Vạch kế hoạchSet a course · cho phần trong tay

   Làm gì? Khi nào? Nếu không được thì sao?

   hoặc Đặt xuốngSet down · cho phần ngoài tay

   Phần nào không thuộc về tôi? Nói thành lời: “Tôi đã làm phần của tôi.”

6. 6
   An nhiênEase

   Thở năm hơi, thở ra dài hơn hít vào. Đi bộ một chút. Ngủ.

Chia sẻ REPOSE

Gửi sách → reposemethod.com/vi/sach

https://reposemethod.com/vi/sach

Bạn biết ai đang mang trong mình một kẻ trộm thầm lặng? Gửi họ tờ hướng dẫn REPOSE một trang. Tờ này miễn phí, và họ không cần có sách vẫn dùng được.

Mọi thứ trong bộ chia sẻ REPOSE đều được dùng miễn phí trong bài viết, video và podcast của bạn. Chỉ cần nhắc tới Kẻ trộm thầm lặng hoặc REPOSE.

Bên trong:

• tờ hướng dẫn một trang
• ảnh sáu bước
• ảnh trích dẫn
• ảnh bìa sách
• một đoạn giới thiệu ngắn

Bạn đã làm gì đó về REPOSE? Gắn #REPOSEmethod. Chúng tôi rất muốn được xem. Nếu bạn nhận sách miễn phí, xin ghi rõ điều đó trong bài.

REPOSE là một cách thực hành đi cùng sự giúp đỡ của chuyên gia. Nếu bạn hoặc người bạn đang chia sẻ đang gặp nguy hiểm, hãy gọi số cấp cứu nơi bạn sống hoặc vào reposemethod.com/vi/help.

— REPOSE